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减肥束缚带如何用

时间:2019-08-04 17:19来源:未知 作者:admin 点击:
第一步:准备纯棉布的(最好白色)的束缚带两条,便于洗后更换。束缚带的长度为9.5米,宽为14厘米。个人以为用纱布也行。因为夏天生产的妈妈们用棉布一层层的绑起来也是够热的

  第一步:准备纯棉布的(最好白色)的束缚带两条,便于洗后更换。束缚带的长度为9.5米,宽为14厘米。个人以为用纱布也行。因为夏天生产的妈妈们用棉布一层层的绑起来也是够热的。我是五月底生,就想准备纱布了。

  第二步:做绑腹带前的准备。顺产后第二天,剖宫产后第六天,就可以绑了。平躺在床上,脱下内裤,注意绑腹带是要贴身的。

  最好在膝盖和大腿下垫上垫子,便于腰部起身。自己或请家人帮忙,用两手将两侧的松松的肉肉往肚子中间拢,然后再把下腹部的赘肉往上面拢,全部都拢到一起后,可请家人帮忙按住,自己准备绑腹带了。

  第三步:缠绕腹带,前面从耻骨开始缠绕,后面要到尾椎骨的高度,这样穿上内裤后,不会妨碍我们上卫生间啦。开始缠绕,一圈半后(假设你从自己的左胯部开始缠绕的,那么绕过右胯部,缠绕一周后,再次到达右胯部,这即为一圈半),将束缚带翻转一下,然后再扯平。这样的目的是为了起到固定的作用,腹带不会任意滑动,同时我们还可以用手在反转腹带的同时,向上拨一下那里的赘肉,让它不下垂。依次再继续缠绕,再过一圈半,再反转一次。这样在这个地方我们一共需要打六圈,也就是四个一圈半,我们需要反转腹带四次。

  第四步:腹带在下腹部反转了四次后,就要往上绑了。以高出原来位置一公分的距离螺旋上升。同时注意用手往上扶提赘肉,直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置,腹带也就基本用完了。将腹带上下的角掖进其它层中就可以固定了。不放心的妈妈们也可以用别针来固定。不过听那个老师说,一般不可能一天绑上就不动了,松了就要打开重新绑的。

  第五步:注意,根据老师的说法,产后前两周,要24小时的打腹带,产后后两周,白天绑就行了。出了月子就不用绑了。

(责任编辑:admin)
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