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产后做到这五点让子宫恢复如初不是难事

时间:2019-08-05 10:19来源:未知 作者:admin 点击:
及时、有效地采取能促进子宫平滑肌收缩、促进恶露排出的措施,是预防和治疗子宫复旧不良的关键。生完宝宝后,产妇可采取以下措施让子宫更好地恢复到孕前状态。 自然分娩在产后

  及时、有效地采取能促进子宫平滑肌收缩、促进恶露排出的措施,是预防和治疗子宫复旧不良的关键。生完宝宝后,产妇可采取以下措施让子宫更好地恢复到孕前状态。

  自然分娩在产后6-12小时就可开始下床活动,这样更利于恶露排出、子宫复旧。但需提醒的是,产妇第一次下床活动最好有家人陪同,时间不宜太长,强度不宜太大。待适应后,再循序增加活动量及时间。

  宝宝吸吮可刺激产妇乳房引起反射,从而促进催产素分泌,利于子宫收缩和恶露排出。因此,对于产后新妈妈来说,需让宝宝多吸吮乳房。

  产妇既需恢复自己的身体,还要为宝宝提供充足有营养的奶源,因此,产后保证充足营养对新妈妈来说非常重要。对新妈妈来说,产后应注意补充充足的优质蛋白,如鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品。

  顺时针按摩腹部时,可通过刺激子宫及腹部的穴位而增强子宫肌肉的兴奋性,再加上按摩时适当用力,可帮助子宫内瘀血排出,利于子宫更好地恢复。

  可通过低频电疗刺激,增加盆底肌肉收缩及血液循环,促进子宫内瘀血的排除,进而促进子宫的恢复。

(责任编辑:admin)
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