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剖腹产后多久可以减肥?

时间:2019-08-04 17:19来源:未知 作者:admin 点击:
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、 马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、 最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其

  对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、 马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、 最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。 首先,药物和节食减肥是不可取的,只有运动减肥才是最健康的方式,但是怎么运动以及运动的方式和强度,都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢。 注意事项:产后减肥应及早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性;应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧。 麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含 脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油, 奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、 黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

  剖腹产是一种手术,三个月内要静养,半年内可以进行轻微的活动,如散步等,系统减肥要等孩子断奶后

(责任编辑:admin)
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